ジムでパンプ復活しました。
ジムのBODYPUMPのクラスが良い時間に復活したので
３月からジムでのBODYPUMPを再開しました。
というか１月にLEAN BODY更新したばっかりだっつーのｗ
ジムで再開するなら更新しなければよかった…
１年会員なので１年分の会費～！！
まぁ家でやればいっかとおもってたんだけど
ジムだと最新曲できるんですよね今は４月から132です
LEAN BODYはまだ129なのです。
でもLEAN BODYはLes Millsの本場の動画なので
めちゃくちゃフォームとか参考になります。
それにジムのクラスは４５分で
トライセップスとバイセップスを省略しているので
それはいえでやらないと…。
私のたくましい二の腕が！
でもPUMPつづいてるなーと自分でびっくりします。
2022年からはじめたのでなんと4年目になります。
筋トレ嫌いで嫌で嫌でたまらんかったのですが
肉体改造の一貫で始めたら3ヶ月目ぐらいから
パンプだけじゃなく、ヨガもフラダンスも
なんなら普段の生活も体がらくになったのです。
今までは筋力を育てる筋力がなかった
だから筋肉が育つと倍々で生活がらくになり
消費カロリーが増える
ダンスに筋トレ不要説あるんですが
最低限の筋肉と筋持久力は必要だと思うので
マシンの筋トレは苦手だけど
BODYPUMPは低重量高レップで回数をたくさんするので
脂肪燃焼＋筋力アップ＋筋持久力アップが狙えるので
私の中の理論ではダンスにもプラスになるんじゃないかなーと思ってる。
筋トレとお風呂だけは
行くまでがだるいけど
終わったあと後悔したことはない。
これからも頑張ろう
でもマシンは苦手…。
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