週２回
Les Mills BODY PUMP
LEAN BODYに127がアップされてました
結構好きな組み合わせかも（ストレッチなくなってたけど）
2月から4ヶ月間 60分クラスを 週２回
月に８～１０回行っていたところ
どのくらい体に変化がでたかというと
体重→減ってない
これは米を食べながらダイエットする方針に変えたので
単純に保水能力があがった…と考えたい
ウェスト→かなり引き締まった
これはクロスクロールをめちゃくちゃするからだと思う
合わせてLes Mills Core というプログラムを５月にやっていたから
腹斜筋の筋が出るぐらいサイドのシルエットが◎
ただし下っ腹がでている…こいつはもう少しかかりそう
腕と太もも
上腕二頭筋と大腿四頭筋を鍛えるのが楽しくなってしまって
太くなったと思う…ｗ服がむっちりする感じｗｗｗｗ
一年位やるとかわるかしら
重量は１０キロのバーベルだと軽く感じるようになってきました
８月１日からLEANBODYは値上げになってしまう(^_^;)
このサイトのリンクからなら７月末日までの入会で１年契約してもらったら
月額480円（75%オフ）ですが
8月から2倍になるみたい(^_^;)
もしご興味がありましたら７月末までに上記リンクからご契約いただければ
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一緒に腹割りましょうｗ
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