筋膜剥がしは激痛
最近ポールストレッチのクラスに出ていて
テニスボールとストレッチポールで全身ほぐすんですが
むっちゃくちゃ痛い…
いやまじで…
全身ゴリゴリのワタシ
筋膜剥がし通って少しましになったものの
日々疲れがたまり筋膜も癒着し筋肉も固くなる…
年齢を重ねるほどほぐしが大事
トレーニングの時間以上にほぐしが大事なんです
その先生の口癖が
激痛だけど試しに５日間つづけてやってみて！
と言われるので
うちでも筋膜ローラーでゴロゴロ
うちにあるのはTRIGGERPOINTのグリッドフォームローラーです
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テニスボールはその辺のスポーツ用品店で４個セットで売ってるものですｗ
ちなみにゴルフボールももってますｗ足裏用
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テニスボールでまずお尻をほぐすんですが
痛い…痛すぎる…
それでも５日間毎日やってみたところ
ガッチガチのお尻が少しだけほぐれて
痛いんだけど痛気持ちいい感じになってきたような…いや痛いｗ
でも少し変化を感じます
ごりっごりが ごりごりになった うーんｗお伝えはしにくいのですが
少しはほぐれているようです
そんなこんなで痛い痛いといいながら脚をほぐしていたのですが
脚の裏をあまりぐりぐりしたわけじゃないけど
脚の裏がつりにくくなってきたんです
多分前脛骨筋がほぐれてきたからじゃないかと思うのですが
少し変化があると続けたくなってきますね♪
そしたらタイムリーにテレビで
脚長革命という本の紹介をしていまして
１０分で脚が４センチ伸びるとかｗ
私はその手の話はあーんまり信じてないんですけど
内容は私が習っていることと同じ感じだったので
続けたら脚がながくなったりして！
実際は身長が伸びたりするわけではなく
お尻の位置が変わるから
脚が長く見えるということのようです
美脚のためにがんばろ！
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