睡眠の質アップ
実は結構長いこと不眠です
とにかく寝付きが悪い のび太が羨ましい
不眠の一番酷いのはめちゃくちゃ疲れてるのに
全く朝方まで眠れないってのが何日も続くんですけど
本当に地獄です
昼間に何も考える事ができないのにまた夜眠れない…
最近の不眠は何時間寝ても
毎日徹夜明けみたいな感じで
目の焦点が定まらずいわゆる日中死んだ魚の目で
午前中は集中力がなくて
午後ぐらいから少し元気になってくる感じです
朝太陽を浴びればいいとか
散歩をすればいいとか
色々あるんですけど
それができないぐらいの脱力感が朝あります
朝は立ったまま寝られるぐらいの脱力感
決まった時間に無理やり起きれば
夜眠たくなるだろうと単純に考えても
朝きちんと起きても夜眠れない…なんじゃいこれ
病院にもかかりましたが
横になっていても脳が寝ていないとのこと
確かに悪夢ばかり見るし（眠りが浅いから）
ちょっとの音で目が覚めるし
１～２回はトイレに起きます
ただ眠剤を飲むのは少し抵抗ありのため
サプリメント第二弾です
前回はキユーピーのリラーレ
今回のグリナはお試しなんですけど７日間飲んでみたいと思います
GABAがきいてくれたらいいと思う。
眠れないわけではないので
眠ったときの睡眠の質が上がれば
少しは朝の脱力感が減るかなぁと期待しております。
とはいえサプリはサプリだし
月5000円超えのため相当効かないと続けるのは難しいかも
粉だけど味は悪くないので飲みやすいです
どうやったら脳が寝てくれるのか…
自律神経の不調なんだけど
自律神経の不調を治すためにも睡眠大事なのに
自律神経のせいで眠れないというよくわからん負のループにハマってる
あー！ぐっすりよくねたー！って
2022年の熱海旅行以来ないんですけど(^_^;)（あと手術の全身麻酔）
湯治にいったほうがいいのかな
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